Samantha Fit & Diet
Avant le fitness01
10 ans
Pas d'excuses !
Perdez du poids, tonifiez-vous et reprenez confiance, à la maison ou en salle, avec Samantha : 21 ans d'expérience et des titres en culturisme après 50 ans.
Programmes dès 59 €Groupe privé avec réponse sous 48 h
1re place catégorie BodyAFFBN 2024
21ans d'expérience
dans le fitness
dans le fitness
21 ans
d'expérience dans le fitness1re
place catégorie Body, AFFBN 2024- 01Coach sportif diplômée d'État
- 0221 ans d'expérience
- 031re place catégorie Body, AFFBN 2024
- 04Vue sur M6 Boutique
- 05Maison ou salle, débutant ou confirmé
Votre coach
Depuis 2022 sur les podiums
L'essentiel
Samantha Baranes est coach sportif diplômée d'État (BEMF, major de promotion au CREPS de Châtenay-Malabry) avec 21 ans d'expérience dans le fitness. Sur samanthafitanddiet.fr, elle propose des programmes d'entraînement en ligne pour la maison ou la salle, des plans alimentaires personnalisés et un suivi dans un groupe privé.
Expérience
21ans
d'expérience dans le fitness
Sa salle
14ans
à la tête de sa propre salle de coaching personnalisé
Diplôme
BEMF
Major de promotion au CREPS de Châtenay-Malabry
Son parcours
Après dix ans comme assistante de direction trilingue, elle s'est reconvertie à 30 ans pour vivre de sa passion. Elle a donné des cours chez Ken Club, Forest Hill et Vit'Halles, puis dirigé pendant 14 ans sa propre salle de coaching personnalisé. Depuis 2022, elle prouve par l'exemple que l'âge n'est qu'un chiffre, en montant sur les podiums de culturisme.
(02)Son parcours
De la reconversion aux podiums
Le déclic02
30 ans
Reconversion pour vivre de sa passion
Cours collectifs03
Ken Club, Forest Hill et Vit'Halles
Coaching personnalisé04
14 ans
À la tête de sa propre salle
Culturisme05
2022
Les podiums de culturisme
Aujourd'hui06
Programmes en ligne, plans alimentaires personnalisés et groupe privé
Trouver mon programme(03)Programme sur mesure
Quel programme est fait pour vous ?
Répondez à deux questions, on vous montre le bon programme.
Où voulez-vous vous entraîner ?1 / 2
Quel est votre niveau ?2 / 2
(04)Programmes en ligne
Programmes perte de poids à la maison ou en salle
Des entraînements structurés, conçus par une coach diplômée d'État, pour avancer semaine après semaine.
01
Maison · Débutant
Programme perte de poids à la maison 1 mois59 €3 mois149 €Le plus complet · 3 mois pour le prix de 2,5 02
Maison · Confirmé
Programme perte de poids à la maison 1 mois59 €3 mois149 €Le plus complet · 3 mois pour le prix de 2,5 03Salle · Débutant
Programme perte de poids en salle 1 mois59 €3 mois149 €Le plus complet · 3 mois pour le prix de 2,5 04Salle · Confirmé
Programme perte de poids en salle 1 mois59 €3 mois149 €Le plus complet · 3 mois pour le prix de 2,5Chaque programme existe en 1 mois (59 €) ou 3 mois (149 €).
Voir tous les programmes
(05)Coaching nutrition
Un plan alimentaire personnalisé pour accompagner vos entraînements
L'entraînement ne suffit pas sans une alimentation adaptée. Après un questionnaire, vous recevez un plan alimentaire conçu selon votre profil et votre objectif, avec liste de courses hebdomadaire et idées recettes.
- 01Votre questionnaire
- 02Un plan conçu selon votre profil et votre objectif
- 03Liste de courses hebdomadaire et idées recettes
Ce plan est un accompagnement nutritionnel sportif. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien en cas de pathologie.
(06)Inclus
Ce que vous recevez
01
Un programme d'entraînement structuré pour votre lieu et votre niveau
02
Le lexique des exercices et les recommandations de Samantha
03
La liste du matériel pour les programmes maison
04
05L'accès au groupe privé avec réponse sous 48 h
En optionVotre plan alimentaire personnalisé
(07)Communauté
Vous n'êtes jamais seul(e)
Avec chaque programme, vous rejoignez le groupe privé de Samantha. Posez vos questions, partagez vos photos et vidéos d'entraînement, et recevez une réponse sous 48 h. La communauté vous motive les jours où c'est plus dur.
48h
Le délai de réponse dans le groupe privé, avec chaque programme.
(08)Son histoire
L'âge n'est qu'un chiffre
Janvier 2022Sur scène
Faites glisser pour voir sa transformationNaturellement, en deux ans
54
ans, végétarienne, première de ses deux dernières compétitions.
À 54 ans, végétarienne, Samantha a transformé son physique naturellement en deux ans et s'est classée première de ses deux dernières compétitions de culturisme. Elle applique à ses élèves les valeurs de ce sport : discipline, régularité, persévérance et confiance en soi.
DisciplineRégularitéPersévéranceConfiance en soi
1reCatégorie BodyAFFBN2024
1reCatégorie BodyFFCN2023
3eCatégorie BodyWPF2023
« Alors foncez ! Vous êtes les seuls à pouvoir prendre votre vie en main et à la modifier comme vous le souhaitez ! »
Avis clients
Ils ont suivi les programmes de Samantha
Incroyable transformation !
Le programme de Samantha est excellent ! Progrès rapides et conseils adaptés. Je recommande à 100 % !
Programme adapté et efficace !
Samantha a conçu un programme intense et motivant. Très pro et encourageante. Résultats au top. Merci !
Un coaching de qualité
Le programme de Samantha est parfait et répond à mes attentes. Elle est motivante et disponible. Je recommande !
Meilleure décision que j’ai prise !
Je n’avais jamais testé un programme en ligne, mais celui de Samantha est top ! Résultats et suivi excellents.
Résultats visibles rapidement !
Les programmes de Samantha apportent des résultats rapides. Les exercices sont variés et motivants.
Diététique adaptée et motivante
Samantha propose des plans alimentaires personnalisés qui m’ont aidée à revoir mon alimentation et les résultats sont là !
Superbe accompagnement diététique
Grâce à Samantha, j’ai appris à manger sainement sans me priver. J’ai atteint mes objectifs de perte de poids.
Plan nutritionnel efficace et personnalisé
Samantha a su adapter mon alimentation à mes objectifs avec une approche simple et flexible.
(10)Boutique
Les compléments sélectionnés par Samantha
Protéines, oméga 3, multivitamines et acides aminés de marques reconnues (Scitec, Biotech, Olimp) pour compléter votre alimentation.
Iso Whey Isolate
49,99 €
Protéine Vegan
36,99 €
Oméga 3 Biotech
15,99 €
Multivitamines Olimp
11,99 €
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée.Voir la boutique
Samantha Baranes est coach sportif diplômée d’État (BEMF) avec 21 ans d’expérience dans le fitness. Elle a dirigé sa propre salle de coaching pendant 14 ans et se classe sur les podiums de culturisme depuis 2023.
Oui. Chaque programme existe en version Débutant et Confirmé, à la maison ou en salle, pour avancer à votre rythme.
Un peu de matériel simple suffit. La liste complète est disponible en téléchargement avant l’achat.
Un programme coûte 59 € pour 1 mois ou 149 € pour 3 mois. Le plan alimentaire personnalisé est proposé à 59 €.
Après l’achat, vous rejoignez un groupe privé où vous posez vos questions et recevez une réponse sous 48 h, avec le soutien de Samantha et des autres membres.
Non. Samantha est coach sportif diplômée d’État et a suivi une formation en nutrition. Ses plans alimentaires accompagnent l’entraînement des personnes en bonne santé ; en cas de pathologie, consultez un médecin ou un diététicien.
Oui. Samantha a elle-même transformé son physique après 50 ans. Si vous avez un problème de santé, demandez l’avis de votre médecin avant de commencer.
Vous y accédez depuis votre espace personnel, avec l’identifiant créé lors de la commande.
Pas d'excuses : c'est le bon moment pour commencer
Choisissez votre programme en deux questions et commencez dès aujourd'hui, à la maison ou en salle.
Recevez chaque semaine un conseil d'entraînement et une recette de Samantha.